日式快速减肥食谱每月甩9公斤已经不是梦想了

日本减肥食谱：矿泉水

每天至少喝1.5升富含钙的矿泉水是为了弥补减肥期间营养不均衡的问题。 而且，用矿泉水泡茶是最好的。 如果你能坚持说不管用来什么都要用矿泉水的话，我相信你绝对能瘦下来。 [！ -empirenews.page----]

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日本减肥食谱：盐

必须减少食盐的摄取。 **只会给身体增加很大的负担。 另外，吃海鲜类的话，海鲜中含有天然的盐分，所以不需要太多的盐，可以保持海鲜的美味。 只要放一点日本大豆调料酱就很棒了。 [！ -empirenews.page----]

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日本减肥食谱：水果

每天一定要按时吃两个新鲜水果。 另外，请记住喝牛奶补钙。 不仅能瘦身，还能养颜。 特别是坐办公室的MM，牛奶盒里的水果是必不可少的食物。 可以充饥哦。 [！ -empirenews.page----]

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日本减肥食谱：绿茶

富含维生素c和e的绿茶不仅能减肥，还能抗衰老、预防心脏疾病等，是利尿排毒的好饮料。 每天下午沏热茶。 当然，你可以少喝一点水，等里面有凉水。 效果不变。