肉是很多女性减肥的禁品，但其实这是大家的误解。 减肥不吃肉，真的会减少吗？ 今天教你不花钱的减肥法。 吃肉有瘦身的效果。 你能相信吗？

一、肉类的选择

肉类有各种各样，其中有白肉和瘦肉。 减肥期间必须选择白肉，即低脂肪、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉等。 哪个部位的肉脂肪最少也很有讲究。 例如，鸡翅脂肪含量很少，鱼腹皮的呼吸运动最频繁。

二、烹饪方式

食物的烹饪方法决定热量是否高，但这里建议选择蒸的。 蒸的食物热度低，不易点燃，身体不易干燥。

三、烹饪时间

一般烹饪时间长的肉类要腌制后再入味。 调味料的使用量变多了，正在减肥的人很难吃。 吃不知道味道的菜的时候，选择粘稠调味的肉的话，卡路里会变低。

四、肉的大小

肉的大小也很重要。 尽量选择较小的肉，如肉条、肉片、肉末等。 不推荐吃肉丸子和肘部等大的肉。 很容易变成大渡渡鸟的惨状。

五、正确吃肉法

吃肉的时候绝对不要和饭一起。 只是吃肉就行了。 因为肉和淀粉的物质混合在一起，容易导致胃肠容易吸收，也容易引起食欲。