OL科学快速健康瘦法则不运动也能减肥哦

OL瘦身小方法一

吃饭的时候要计算好分量，八成肚子的时候就不要再吃了。 八成肚子是比卡路里计算更有效的方法。 如果限制过度，反而容易导致饥饿，容易中途放弃。 [！ -empirenews.page----]

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OL瘦身小方法二

每吃一口至少嚼吞10-20次，可以加快饱腹感，减轻胃的负担。 然后尽量延长吃饭的时间。 例如，每顿饭吃20分钟以上。 [！ -empirenews.page----]

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OL瘦身小方法三

吃完饭马上去漱口。 不仅可以降低口腔疾病的发病率，**还可以清洁口腔，不会随时想吃东西。 想吃东西的时候，马上漱口，相信**胃口一定会打消。 [！ -empirenews.page----]

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OL瘦身小方法四

如果避免零食的话，零食的卡路里会相当高。 什么样的零食都可以。 如果你真的想减肥，就不要看电视或玩电脑。 那个时候是最没有节制的。 你也不知道自己吃了什么吃了多少。