夏天喝水的减肥法告诉你喝水减肥是最快的

第一杯是早上起床，吃早饭前，喝一杯温暖的白开水。 加入适量蜂蜜，制成微爽的蜂蜜水，最有效地加速体内胃肠蠕动，将前一天晚上体内的毒素和**带出体外，避免脂肪堆积在腰腹部。

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第二杯可以在饭前有效降低食欲，减少小腹的出现。 现在很多人一直坐着也不运动，所以即使身体不胖，肚子也特别容易变小。 特别是胃口好的人，吃了一口，圆圆的肚子就出来了。

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所以，吃主食前喝水，空腹感最快减少，饱腹感增加。 那么等吃饭的时候就吃不了那么多了。 同时还能及时补充身体所需水分，加速新陈代谢，对减肥非常有帮助。 而且，如果持续时间长了，胃也会慢慢缩小。 每餐都意识到吃得少，体重自然会减少。

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第三杯到了下午，可以有效地去除身体上的赘肉。 这个时候，是人最累的时候，是想吃点心的时候，是最容易吸收点心热量、长赘肉的时候，所以这个时候喝水吧。 可以有效降低对高热量点心的渴望。

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还有人说喝水会发胖，其实不是因为喝水，而是不喝水或者不喝水会导致身体各器官调节不佳，容易肥胖。 多喝水是身体排毒的基础，不经常喝水的人，多多少少都会有便秘的感觉。 所以我想减肥，所以每天喝8杯水吧。