健康瘦身减肥早餐食谱营养绿色清肠和排毒

减肥早餐：蒸蛋

准备4个鸡蛋、3杯水、1勺葱末、1勺盐。 鸡蛋融化后，加水喝调味料，水煮10分钟，最后撒上葱即可。 只有早餐鸡蛋和水果是很好的组合，可以满足一天的蛋白质和新陈代谢哦。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐：桑椹粥

和桑椹三分、须米六分和冰糖相配。 将桑椹和须米清洗干净，将须米大火煮沸后，加入桑椹和冰糖煮成粥。 桑椹含有丰富的葡萄糖和维生素。 这粥最适合健康瘦。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐：瘦身优格水果沙拉

准备苹果和两个泡泡糖，准备150G迷你西红柿、60G菠萝、180G液态优酪乳。 把苹果和巴慕露切成一口，用盐水浸泡，其他都切成块，同样大小的最好。 然后放在盘子里，放上优酪乳就可以了。 这个水果沙拉减肥效果很好，选择了瘦水果。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐：芝麻醋凉拌梨

准备一半梨、25克萝卜、25克黄瓜、2小勺芝麻、2小勺醋、四分之一盐、1小勺糖。 将白芝麻炒好后，将梨、萝卜、黄瓜切成细丝，上面倒入酱汁，撒上白芝麻即可。 这是典型的低脂肪美味早餐。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐：瘦身优格蔬果沙拉

生菜、南瓜、红薯、草莓、葡萄、芭比、莲雾、西红柿、苹果、低脂优格、五谷浆。 把所有的材料都洗好，把南瓜和红薯切好煮熟，最后摆放上优格就可以了。 这种乱营养充分，配合五谷浆可以清洁肠道**网。