夏天吃健康的饭菜能瘦的常识很清爽，自然能早点瘦

减肥常识：少吃一点多动一点

**为了维持体型，活动量多了吃饭量少了的话，就会变得严重消瘦。 另外，抵抗力下降，吃得过多、活动过度的话，就会渐渐变胖，生病的可能性变高。 因此，少吃点，活动15分钟以上才是王道。 [！ -empirenews.page----]

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减肥常识：粮油少一点油脂少一点

最近喜欢油脂和猪肉，但相反讨厌谷类。 这大大增加了糖尿病、肥胖和血脂的危险。 如果能坚持以谷类为主要来源，就绝对不能瘦下来。 [！ -empirenews.page----]

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减肥常识：清谐三四杯减肥快十斤

清茶均由天然药材制成，**不仅能使皮肤更光滑红润，还能瘦身，有效抑制胆固醇，防止便秘，促进新陈代谢。 最简单的方法是吃饭来一杯，有效吸收食物中的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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减肥常识：蔬菜八两好豆类优先用

蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，豆类中含有大量优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、维生素、烟酸等，多吃这些对维持健康提高抵抗力非常重要。