全面分析夏季吃西瓜减肥误区减肥VS增肥

西瓜有一定的减肥效果。 果肉的水分含量非常高，有利尿的作用，不仅能帮助消化，还能加速新陈代谢，排毒和养颜的作用也非常好。 另外，有助于排除体内多余的水分，对水肿型肥胖者有很好的减肥作用。

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但是西瓜本身很甜，含糖量高，热量也低，所以为了减肥，不能用西瓜代替主食。 说起来，比方说，你整天吃完整的西瓜代替主食，以为可以减肥，但其热量相当于第二天正常吃的主食。 你想用这个用西瓜减肥吗？

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另外，西瓜是生的凉食物，一次吃多了容易消化不良，也会伤脾胃。 特别是**溏漏者应该不吃西瓜。 西瓜中的大量水分会稀释胃液，引起消化不良和胃肠抵抗力下降。

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西瓜有一定的减肥效果，但并不是随时都能吃到。 特别是在运动量小的晚上，晚上睡觉前吃太多西瓜容易促进脂肪合成，而人体新合成的脂肪大多储存在腹部，随着时间的推移，肚子上的赘肉会增加，肚子会变小。

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西瓜有很多好处，但营养其实比较单一，只含有少量蛋白质和纤维素，剩下的就是糖分和水分。 另一方面，人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，因此不能完全用西瓜代替主食减肥。

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怎么正确使用西瓜减肥呢？因为西瓜果肉中央部分是含糖量最多的部分，所以可以选择吃周围的部分，也可以选择吃红白色的西瓜皮。 西瓜皮的好处有很多，不仅可以美容，还可以做饭。

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凉拌西瓜皮)将红白相间的西瓜皮去掉最外层的硬皮，然后切成小块，可以根据自己的喜好，加入糖、盐等调味料直接食用。 不仅清凉清爽，还有助于减肥美容。