白领瘦的常识和好习惯避免减肥的小误区和坏习惯

减肥习惯：零食

如果真的很难拒绝自己喜欢的点心，可以写在便签上贴在自己看得见的地方，给自己喜欢的食物画上一个大叉，把已经有的点心藏起来，等客人来了一起分享。

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白领瘦的常识和好习惯避免减肥的小误区和坏习惯

减肥习惯：想象

每次吃想吃的东西，想象自己已经吃了，用嘴咀嚼的动作，不仅可以减少吃的东西，而且可以抵制对食物的诱惑，通过想象力满足自己想吃的食物，减少对食物的需求。

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减肥习惯：叉子

记住用叉子吃吧。 晚饭只能用叉子吃。 而且吃只有叉子才能吃的食物的话，绝对会瘦下来。 日本也有勺子里面有洞的勺子。 如果那个漏了的话，就不能一次喝很多。 另外，如果每次只挖它的话，自己也会变得焦躁不安，放弃食物。

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减肥习惯：多动

每天上班的时候，能激励自己多做点活动，能积极帮同事跑腿、泡杯茶，不仅能促进和同事的感情友谊，还能锻炼自己的腿，一天下来，屁股碰到长椅的时间就少了。 不用担心腰和腹长那么肉。