如何**自然放大八项措施**防止下垂衰老和丰胸

一级措施：正常作息

不仅是人体自然规律导致的衰老，熬夜和不规律的生活也直接影响身体的新陈代谢和血液循环，导致激素混乱，**影响健康。

方法养成早睡早起的好习惯，长期坚持。 [！ -empirenews.page----]

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二级措施：选择合身的**

长大后，一定要选择适合自己的东西。 穿太紧的内衣超过18h，会影响腋下淋巴结的排毒作用，不利于MM们的健康。

方法：同时为自己准备不同罩杯的**，当**改变时，可选择佩戴合适的**，回家后可放松**，轻轻按摩腋下淋巴结。 [！ -empirenews.page----]

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三级措施：养成良好的站与坐姿

包括胸部在内对**的损害非常大。 因为** *组织生长，占用生长空间，容易导致* *下垂变形。

方法：经常保持端正的坐姿和站位，一定要挺胸抬头。 [！ -empirenews.page----]

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四级措施：健胸运动

适度锻炼胸肌，**脂肪组织合理锻炼，可以使部分**变成肌肉，美化**线条。

方法：简单的双手合十，慢慢抬起，保持10秒钟，再慢慢落到胸前，重复5~10次即可。 上下运动可以提高**。 运动的时候，请穿运动**。 这有保护**的作用，防止**在激烈的运动中受伤。 [！ -empirenews.page----]

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五级措施：常按摩

通过按摩可以缓和**的紧张感和压力，使**更加丰满，避免**的松弛。

方法(双手手掌交替) )下支撑，慢慢抬起，可预防( *外支撑内推) *下垂和外展。 [！ -empirenews.page----]

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六级措施：冷热水交替沐浴

洗澡时水温不能太高。 **的结缔组织老化，身体皮肤的弹性也消失了。

方法：喷头自下而上倾斜45，用冷水交替洗澡，**下冲洗和按摩，刺激**周围血液循环。 [！ -empirenews.page----]

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七级措施：多吃蛋白质含量高的食物

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含有丰富的蛋白质，配合**按摩，要坚持很久哦。 [！ -empirenews.page----]

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八级措施：涂抹健胸霜

的健胸霜有助于加强**肌肤的支撑力，防止**松弛，刺激肌肤内胶原蛋白的再生，使肤质更有弹性。

方法： **及肩颈部涂健胸膏，注意避开**周围。 早晚各需要一次，每周最少需要两次护理。 如果是产后妇女，必须在哺乳期结束后才能使用。 还有一个，一定要买正规的产品哦。