夏天如何减少肚子上的赘肉，用日常的小妙招快速甩开肚子

首先如果你真的想减肥，晚饭最好不要吃太多。 这样，消化不完的卡路里就很容易变成**脂肪积存在肚子里，变成小肚子。 对于正在减肥的人，中午可以吃饱，吃饭前也可以吃水果、蔬菜等。 那样的话，晚上就不怎么饿了。 半个肚子就可以了。 或者，也可以随便吃。 饭后30分钟后可以喝酸奶帮助消化。 [！ -empirenews.page----]

夏天如何减少肚子上的赘肉，用日常的小妙招快速甩开肚子

在日常生活中，不少人喜欢卡拉ok和瑜伽。 这个时候，你可以收紧肚子，养成好习惯，在不知不觉中减少肚子。 平时走路站着的时候，也要注意收腹。 对帮助胃肠蠕动，增加肺活量，减少腰部腹部脂肪非常有效。 [！ -empirenews.page----]

夏天如何减少肚子上的赘肉，用日常的小妙招快速甩开肚子

吃完晚饭30分钟后可以做一些小运动，很快就能阻止热量**变成脂肪，减肥会收获更多！ 如果觉得无聊的话，可以一边看电视一边靠墙站着。 注意要紧紧贴着墙站立，收紧背部、腰部、腹部、**。 刚开始练习，脚之间还可以夹一张纸，夹着站10分钟左右。 [！ -empirenews.page----]

夏天如何减少肚子上的赘肉，用日常的小妙招快速甩开肚子

缩小肚子的动作2 )看电视的时候，挺直腰站着，挺起胸膛缩回肚子，然后左右扭100次左右，或者跳肚皮舞扭腰，幅度会变大。 坚持每天一定能甩掉麻烦的肚子。 [！ -empirenews.page----]

夏天如何减少肚子上的赘肉，用日常的小妙招快速甩开肚子

对减少肚子有效而直接的方法是按摩腰的腹部。 建议在粗盐中加入少许水调成糊状，洗个热水澡后涂在腹部按摩。 皮肤敏感的MM请把盐弄细，或者用盐沐浴按摩。 否则，皮肤会变粗糙，请注意。 粗盐能排出体内多馀的水分和**，对瘦腰减肚子非常有效！ 每天这样坚持下去，一定能瘦下来。 [！ -empirenews.page----]

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很多减肥者可能认为水果太甜了，太甜了不利于减肥。 其实不然。 水果含有很多糖分，但摄取过多会产生卡路里。 但同时水果也是补充人体维生素的主要来源。 如果你放弃吃水果，你就会拒绝吸收营养物质，这算不上健康的减肥。 [！ -empirenews.page----]

夏天如何减少肚子上的赘肉，用日常的小妙招快速甩开肚子

虽然现在OL们喜欢的点心中，也有不含脂肪的，但是不建议多吃。 因为没有脂肪并不意味着没有添加物和卡路里。 含有这些成分的话，不仅瘦不下来，肚子也容易变小。