夏天什么减肥最早？ DIY减肥粥越吃越瘦

冬瓜粥

材料:冬瓜100克，粳米100克。

(做法)冬瓜去皮后，洗净，切成小段与粳米一起放入砂锅煮粥。 夏天总是这样吃，清爽刮油减肥。 [！ -empirenews.page----]

夏天什么减肥最早？ DIY减肥粥越吃越瘦

荷叶粥

材料:荷叶适量，大米100克，冰糖少许。

做法(荷叶洗净放入锅中，加入适量清水，先大火沸腾，再小火煮10分钟左右。 煮完后，避开荷叶残渣，留下煮汁。 把米洗干净放入锅里，加入荷叶汁，加入冰糖和适量的水，最后煮成粥。 荷叶对减肥非常有效，可以和大米一起煮成粥后作为正餐食用。 [！ -empirenews.page----]

夏天什么减肥最早？ DIY减肥粥越吃越瘦

什锦乌龙粥

材料:生薏苡仁30克，冬瓜100克，红豆20克，荷叶、乌龙茶适量。

做法)将生薏米和切成小块的冬瓜用红豆洗净后，一起放入锅中，水煮至红豆成熟。 加入用粗纱布包好的荷叶和乌龙茶。 煮7-8分钟，取出纱布包，马上就可以吃了。 [！ -empirenews.page----]

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赤小豆粥

材料:红小豆250克，大米100克。

做法(将红豆和大米洗干净后，放入锅中，加入适量的水。 先大火沸腾，然后小火慢慢煮成粥。 [！ -empirenews.page----]

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豌豆泥

材料:豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。

做法(豌豆洗净后，放入锅里，煮开沸腾的水后捞起。 在锅里放入菜油烤至六熟，放入生姜碎发出香味，放入豌豆翻炒，加入盐和葱混合食用。 [！ -empirenews.page----]

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参苓粥

材料:人参5克、白茯苓15克、生姜5克、大米100克。

做法:将人参切成薄片，然后将茯苓和生姜捣碎。 浸泡30分钟后，将人参和白茯苓煎两次成药汁，再合并药汁，最后与大米一起煮成粥即可食用。