二十一日速成减肥法让你吃饱一定是个小蛮腰

第一阶段：头三天完全禁食。 什么也不吃。 我只喝水和蜂蜜水。 其他什么都不能吃包括茶和燕麦在内的**。 水果也不能吃。 [！ -empirenews.page----]

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第二阶段：中间八天可以开始吃蔬菜、水果等食物。 你不能吃得太多。 也可以均匀地组合着吃。 不能吃主食和脂肪类的甜食**。 这是消耗脂肪最重要的阶段。 你不能饿三天。 [！ -empirenews.page----]

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第三阶段：最后10天恢复正常饮食，只能吃六成饭。 不能吃得太饱。 睡觉前的五个小时什么也吃不了。 你可以喝水。 不能吃任何零食。 [！ -empirenews.page----]

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第四阶段：可以恢复正常。 你会发现现在吃的量少了很多。 通常，吃不到以前一半的饭量就会饱。 可以适当吃甜食，但睡觉前两小时不能吃任何东西。 这是最早不伤害身体的减肥法。 请试试看。