怎样减肥瘦小腿效果最好，20天腿脚力量减少5厘米？

为了比较这种方法是否真的有效，首先按摩并刨去右腿，经过20天的不懈努力，右腿**周围比左腿瘦了5厘米，小腿周围比左腿瘦了3厘米。 [！ -empirenews.page----]

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开始瘦腿按摩之前，用热毛巾烫脚2-3分钟，精油的吸收会变好，效果会变快。 [！ -empirenews.page----]

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然后将适量精油滴在手上，双手加热精油，将加热后的手掌紧贴腿部，均匀涂抹在大小腿部。 [！ -empirenews.page----]

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然后开始按摩，用“拍”把脚松弛的赘肉好好涂抹。 [！ -empirenews.page----]

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**用“抓”按摩根厚的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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“捏”按脚外侧的经脉。 [！ -empirenews.page----]

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用“捶”解开小腿肌肉。 [！ -empirenews.page----]

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其次是刮痧。 请沿着胆经，从上到下**向外搔30次。 [！ -empirenews.page----]

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沿胆经，自上而下刮小腿外侧30次。 [！ -empirenews.page----]

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然后用自上而下的方法**，刮小腿内侧。 [！ -empirenews.page----]

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如上图所示，从下向上以30度的角度削小腿肌肉。 [！ -empirenews.page----]

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接下来，简单说明一下腿的穴位，位于血海-膝盖上，靠腿内侧的肌肉膨胀。 [！ -empirenews.page----]

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兔子-在膝盖外侧肌肉隆起处。 [！ -empirenews.page----]

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足三里-膝盖凹陷下方三寸外2厘米。 [！ -empirenews.page----]

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三阴交-在脚后跟上的三根手指处。 [！ -empirenews.page----]

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需要注意的是，刮穴位的时候都是单向刮。 刮到最后后第二次，不能前后颠倒。 [！ -empirenews.page----]

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刮痧后，脚立在墙上尽量成90度，5分钟左右靠。 从左右脚的对比来看很明显吧？