s瘦语录瘦腹有妙招

一般来说，腹部肥胖有下腹肥胖、桶腰型、上腹部肥胖等多种类型，不同腹部肥胖的减肥方式不同。 首先，知道你是什么样的肥胖体型，才能有针对性的瘦腹。 要继续减肥，就要有坚定的毅力。 [！ -empirenews.page----]

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首先下腹部肥胖的人，这样身材的人肚脐以下部位明显突出，表现为**旁下垂。 喜欢油腻的东西等味道浓的东西，也不怎么喝水，所以难免会有便秘。 s先生建议先多喝酸奶。 因为含有乳酸菌，所以对改善便秘有效果。 不要运动太久。 因为肚子的深层肌肉容易松弛，所以实际上睡觉前可以躺在床上抬脚，有时间的话可以试着站起来。 [！ -empirenews.page----]

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其次是桶型，其特征是腰部曲线不明显。 左右**的高度不同，主要是因为喜欢生冷油腻的食物。 想瘦的话首先，要尽量少吃煎炸、油腻的东西。 s先生说，他几乎不接触煎炸、油炸、油腻等东西。 建议选择多种要蒸或煮的食物。 每餐细嚼慢咽，不仅能让你早点感受到饱腹感，还有助于**消化。 平时做伸展瑜伽、跳热情的肚皮舞对腰腹雕刻很有效果。 坚持下去的话说不定还能锻炼出性感的腹肌哦。 [！ -empirenews.page----]

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而且是上腹部肥胖型。 这种类型的人，不仅身体新陈代谢率下降，而且平时缺乏运动，喜欢吃甜食、热量高的食物，由于脂肪堆积在上腹部，上腹部肥胖型肚脐以上的部位比较明显。 想瘦腰，就要克服想吃甜食的**，吃豆类、瓜果等高纤维食物，做仰卧起坐、运动。