一、酸奶燕麦

材料：酸奶200ml，燕麦1碗

减肥吃法：将两者混合，搅拌均匀，早、中、晚饭时吃，每日3次。

功效：燕麦含有丰富的B族维生素和矿物质，能加速新陈代谢，降脂降压。 含有的食物纤维会引起通便。

二、酸奶炼乳

材料：酸奶150ml、炼乳2匙

减肥吃法：把这些材料混合在一起搅拌均匀，饭后一小时吃，每天三次。

功效：不仅具有减肥功效，而且晚上洗澡后涂于**，采用顺时针和逆时针方法交替按摩。 每次15分钟，就能发挥非常好的丰胸效果。

三、酸奶青木瓜

材料：酸奶150ml、炼乳2匙、青木瓜一半

减肥方法：将青木瓜去皮榨汁，与酸奶、炼乳混合均匀，晚饭每天吃一次。

功效：青木瓜中的木瓜酶能分解蛋白质、糖类、脂肪，使多余的脂肪及时排出体外，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，达到减肥的效果。