1、身体中毒素和**堆积过多，导致肥胖。 另外，由于新陈代谢变慢，毒素和**无法正常且迅速地排出。 那么，每天起床后，喝一大杯白开水，提高代谢功能，快速排毒。

2、五谷粗粮是非常好的排毒食品。 多吃大豆、大豆、玉米等，能更好地促进肠道蠕动，防止便秘，排便更顺畅，抑制宿便在体内长时间停留，宿便也是肥胖的原因之一。

3、水果也能有效排毒。 水果可以为身体提供水分。 另外水果没有脂肪，能使身体机能正常运转，加速毒素的排出，让身体恢复年轻的活力。 也就是说，可以不失去营养，排毒。

4、选择一天的时间进行禁食的方法可以达到清脂的作用。 利用一天的时间，这一天只喝水，不摄取任何食物，饿的时候喝水，保证体内有足够的水分。 通过不让身体摄取任何食物，可以达到清洁身体的效果。

5、食物以蔬菜为中心，也必须做运动。 好的是做有氧运动。 也可以制作完美的s曲线。 运动会加速体内脂肪的燃烧，运动会提高免疫力，出汗会使毒素进入汗水排出体外。

减肥贴士：的很多明星，减肥们在减肥的时候，都会先排出体内的毒素，然后再结合一些食物和运动，达到瘦身的效果。 而且健康瘦才是科学减肥的反复，不用担心身体的反弹。