用日常瘦身动作做最简单的腿部减肥法
2022-11-05 05:33:05 阅读()一双纤细的美腿，无论是穿超短裙还是超短裤，都是十分的迷人。所以纤细的美腿是每个爱美MM的不懈追求，下面小编就来教你日常瘦腿小动作，最简单的腿部减肥法。
弓腿瘦腿动作
1 、坐在地上，双腿并拢，双脚前弓，**尽量分开，双手手掌放在身后两侧支撑地面，上半身稍向后倾斜。
2 、上半身前倾，腿抬高，**尽量靠近上半身，力量集中在腿上，保持这个姿势5秒钟。 每天三次，每次10次。
蹲马步瘦腿动作
1 、站立，双脚分开与肩同宽，脚尖朝外，双手放在胸前。
2 、挺直背脊，呼气的同时慢慢弯曲膝盖。
3 、继续屈膝，慢慢**向下后仰，尽量与地面平行弯曲。 把脚做成90度的角度。
4 、呼气慢慢站起来，注意不要挺直膝盖，慢慢。 请每天坚持三次，每次做10次。
