郑多燕快速减肥食谱一月瘦40斤不解释
2022-11-05 05:29:20 阅读()郑多燕是很多人心目中的女神,从外表来看根本看不出已经年过半百,而且是两个孩子的妈妈,无论是皮肤的紧致感还是身材的苗条度,都让人喷血,减肥达人推荐郑多燕快速减肥食谱,一周瘦40斤不解释。
郑多燕是韩国减肥集团的代表,年逾50的她依靠自己的毅力和不懈精神,在短时间内甩掉了21KG的赘肉,成为名副其实的减肥达人。 目前,郑多燕推荐了几个减肥食谱,祝MM们瘦身成功,祝大家这个夏天快点穿上性感的衣服。
白粥减肥食谱(三天瘦8斤)
Day1
早餐:白粥,馒头一个。
午饭:白粥、白煮鸡蛋。
晚餐:白粥,炒菜一盘。
Day2
早餐:白粥,芝麻包一个。
午饭:白粥、白煮鸡蛋。
晚餐:白粥,炒菜一盘。
Day3
早餐:白粥,5块巧克力蛋糕。
午饭:白粥,葡萄麦包。
晚餐:白粥,炒菜一盘。
西式减肥食谱(三天瘦10斤)
第1天
早餐:半个葡萄柚、三杯花生酱、一块面包和一杯咖啡。
中国菜:吞下半罐金枪鱼(用矿泉水或纯水浸泡过的),一块烤面包,一杯咖啡或茶。
晚餐:白菜一半,肉两片,四季豆10根,红葡萄10粒,苹果一碗香草冰淇淋,茶或咖啡一杯。
Day2
早餐:一半香蕉,一个煮鸡蛋,一个烤面包,一杯咖啡或茶。
中国菜:一杯酸奶,两块苏打饼干,一杯咖啡或茶。
晚餐:两个热狗肠,半个西兰花,10粒红葡萄,半个香蕉,一杯咖啡或茶。
Day3
早餐:一个苹果、一块奶酪、两个苏打饼干、一杯咖啡或茶。
中国菜:一个煮鸡蛋、一个烤面包、一杯咖啡或茶。
晚餐:吞下一罐金枪鱼(用矿泉水或纯净水浸泡过),大部分白菜,一半香蕉,十粒红葡萄,一杯香草冰淇淋。