早晨减肥三部曲一：起床第一件事喝杯淡盐水

每天早上的第一件事是打开饮水机，让一杯温暖的盐水流出来。 因为盐水能清洁肠道。 盐水可以保护皮肤，正常比例无副作用可以使皮肤变好。 早上喝一杯淡盐水，**会很顺畅。 适量饮用淡盐水补充水分和电解质，也可以在夏天预防中暑。早晨减肥三部曲二：空腹吃十二枚干枣

吃枣可以防止脱发，枣还可以通便。 与其在办公室坐久了，喝咖啡，不如喝茶，在里面放枣子。 对于女性来说，红枣可以美容养颜，让脸色看起来像血一样，还有减肥的作用。

早晨减肥三部曲三：喝牛奶

因为一杯牛奶就能填饱肚子，所以喝牛奶减肥是一种体贴的幸福减肥方法。 早上喝一杯纯净水，再加一杯牛奶。 MM们中午像往常一样吃饭，但不能吃得太饱。 晚上喝牛奶，适度吃黄瓜。 控制自己不吃其他食物，特别是甜食。