蔬果沙拉减肥食谱一

材料：西红柿、香蕉、婴儿食品或白菜、酸奶。

做法：西红柿、香蕉切段，婴儿食品洗净后切碎，用酸奶搅拌后放入盘中，裹上保鲜膜放入冰箱冷藏室5-10分钟。 可以做新鲜凉爽的蔬果沙拉，可以工作

蔬果沙拉减肥食谱二

材料：苦菊、圣女果或**萝卜、色拉酱。

做法：将苦菊用手撕碎切成方便入口的小口，圣女果(柿子)或) *白萝卜切成两半，在色拉酱中加入少许水搅拌后，充分搅拌即可。

蔬果沙拉减肥食谱三

材料：玉米粒、苦菊菜、圣女果、杏仁、色拉酱。

做法：水煮后放入玉米粒翻滚1分钟，取出成熟玉米粒备用。 苦菊菜切一半，圣女果切一半，碗里放入苦菊菜、圣女果、熟玉米粒、杏仁，加入调味汁搅拌均匀即可。

蔬果沙拉减肥食谱四

材料：苹果、梨、生菜、糖、调味汁。

做法：将苹果、梨切成小块，放入糖，用两汤匙调味汁搅拌，放入生菜装饰，放入冰箱稍微冷藏。

蔬果沙拉减肥食谱五

材料：卷心菜、胡萝卜、沙拉、培根、罗勒叶。

做法：将卷心菜丝、胡萝卜丝用调味汁充分搅拌，腌制40分钟。 卷心菜沙拉放入杯中，摆放培根，撒上罗勒叶即可。