香港宅女周秀娜出道以来星光大道一帆风顺，火热的32D胸部给她带来了不少事业机会。 如今，面对诸多整形风波，周秀娜一点也不害怕，天生的身材自信。 为您介绍最快的方法来提高瘦人的胸部。 没有前天也可以后天弥补。

后天丰胸首先要注意饮食，多吃有利于激素分泌的食物，如卷心菜、玉米油、花菜等。 其中，卷心菜中的纤维素和维生素不仅能促进胃肠蠕动，帮助排毒，还能通过饱腹达到美颜效果。

除了蔬果外，富含蛋白质的食物也必不可少。 肩胛肉、鸡胸、**肉、虱目鱼等。

丰胸鱼汤

材料：虱目鱼1条(约450克)、鲜姜丝适量、酒大匙、盐1茶匙、胡椒粉1/2茶匙。

制法：

1、虱目鱼洗净去骨取腹肉，切成数段(4~5段)水煮后放入汤碗中加入姜丝，覆盖保鲜膜。

2、放入蒸锅大火蒸30分钟，食用前加入盐、酒即可。

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丰胸瑜伽

Step1)首先，无论是坐着还是站着，首先双手合起来放在胸前稍微用力挤压，张开肘部，双手成一直线，让**的外侧有**的感觉。

Tips :不驼背，不耸肩，压肩向下，维持正常深吸、深吐，维持15~20秒。

Step2)如下所示，手掌互相挤压，向上拉高，肘部向内靠拢，集中收紧于胸部。 不耸肩，肩部向下推，保持脊椎挺直，保持正常深呼吸、深吐气，记得维持15~20秒。

step3(**当感觉外侧有点酸时，双手向前伸出，慢慢手掌向反方向合起，保持同样的挤压力，感觉指尖向前伸展，保持正常的深呼吸、深吐气，维持15~20秒

Step4)最后，双手轻轻收回，原地保持3~5个深呼吸、深吐气，即可休息。

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精油按摩法

1、身体自然站直，在**周围和双手均匀涂精油。

2、张开双手，双手放在**周围。 双手从**上慢慢压下。

3、双手沿**四周慢慢按压。

4、在**之间前后轻轻按压。

5、每次重复这个动作20次即可。