黄瓜的功效

黄瓜水分充足，每根黄瓜含水量98%，含有维生素b胡萝卜素和少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等，这些是人体必需的营养素。 黄瓜有一种独特的物质，能把糖分**抑制在脂肪里。 用黄瓜汁清洁皮肤，不仅可以抗皱，还可以补充水分。 晒黑引起的皮肤发黑、粗糙也会得到改善。 另外，黄瓜中含有的黄瓜油对紫外线吸收也有很好的作用。 黄瓜还含有丰富的苹果酸和植物纤维素，有助于促进肠道蠕动，降低胆固醇，排出体内**，防止便秘，排除体内多余脂肪。 黄瓜含有抗肿瘤作用的葫芦。

黄瓜瘦身粥

准备一个黄瓜、100g米。 先把米洗净，放入清水放入锅里煮粥。 把黄瓜洗净，切丝。 米粥等煮好后，放入黄瓜丝，加入适量调味料，煮沸即可。 每天一杯。 不仅减肥，还有美容效果。

黄瓜烧豆腐

准备一个豆腐，一个黄瓜。 黄瓜洗净切片，豆腐切成厚片，用油煎至两面金**，放入黄瓜，加入调味料，加入适量的汤。 汤干的时候，撒上香葱段，放入锅里盛在盘子里。 豆腐中丰富的蛋白质容易被人体消化吸收。 和黄瓜一起具有清热利尿、解毒、消炎、养肺润燥、平胃的功效。 可以轻易吃到小蛮腰。

糖醋黄瓜

将黄瓜洗净切成薄片，用盐腌制去除盐水，再冷却水洗，沥干水分。 加入糖、醋搅拌。 黄瓜和醋都有瘦身效果。 这糖醋黄瓜是一顿很好的瘦骨嶙峋的饭菜，味道又酸又甜。