减肥光靠运动是不够的。 要加速减肥，就是在日常生活中养成很多小习惯。 不仅能抑制脂肪的堆积，赘肉也会慢慢消失。 而且，绝对是健康的懒汉减肥法。 学习一下吧。

清早起床一杯淡盐水

每天早上起床的第一件事是用热水放一点盐。 每100毫升水中，盐在0.9克以下，总之有盐的味道就可以了。 淡盐水有助于清理胃肠道，排除体内毒素和脂肪，加快新陈代谢。 也可以补充水分和电解质。 不仅如此，盐水还能保护皮肤。

多吃新鲜蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，是一种碱性食品，不仅能中和肉类食物产生的酸性物质，还能促进脂肪燃烧。 所以，如果你不想要脂肪，多吃新鲜蔬菜吧。

吃饭前先喝汤、吃水果

很多人习惯饭后喝汤吃水果，但一般在已经吃饱的情况下，塞满食物进去，一定会发胖。 所以，在喝汤、吃水果之前，先填饱肚子，吃饭的时候就不会吃得太多，水果和汤也不会变胖，有减肥的效果。

早晚沐浴

早上早起的话血液循环会变好，脂肪的燃烧也会变快。 晚上洗澡可以消除身体的疲劳，放松，有助于睡眠。 睡眠好了，新陈代谢自然也会变好。 所以，不要小看洗澡的减肥效果哦。 你可以在不知不觉中瘦下来。

纠正坐姿

腿脚晃悠会导致下肢循环不畅，脂肪堆积在脚和腰的腹部，久而久之，不仅是大象的脚，小胖的屁股也会坐下。 所以，必须保持正确的坐姿，改变自然跷二郎腿的习惯。 正确的坐姿不仅能矫正自己的骨盆，还能很容易瘦下来。