春季有效瘦腿秘籍 不吃药的减肥方法轻松甩肉

春天是减肥的好季节呢。 夏天那么热，我不想动。 春天大地复苏，经历了冬天，人体也需要排毒，代谢也相对旺盛。 所以，这个时间是瘦腿最好的时候，可以快速有效地达到你想要的效果。

冬天一般喜欢辛辣、滋养、强壮的食物，而到了春天喜欢酸性、清淡的食物。 经常吃酸性的东西的话，身体内的PH会偏向酸性，会给人体增加负担。 **排毒功能下降时，**双脚会出现水肿。 因为排毒系统不灵。 [！ -empirenews.page----]

春季有效瘦腿秘籍 不吃药的减肥方法轻松甩肉

你知道是哪个脚型吗？ 坐对号入座吧！ 如果你知道自己的脚型是有效的“对症下药”，你就可以告别小粗腿的称号了。

1.强而有力男人腿：足的两条肌肉总是发威，摸起来很硬，整个脚型看起来像“粗短型”。

2.水分充足萝卜腿：想知道自己的脚是否水肿，最简单的方法就是按。 按下小腿，按下孔就会变成浮肿的双脚。 一般来说，长时间的案头工作和长时间站立的MM容易出现水肿。

3.百减不瘦脂肪腿：比较放松，走起路来有节奏地发抖，踮起脚尖，不会碰到脚内的肌肉。 [！ -empirenews.page----]

春季有效瘦腿秘籍 不吃药的减肥方法轻松甩肉

瘦腿从吃开始

你知道补钙其实也能瘦下来吗？ 这个方法是正确的。 钙的开业使我们的神经传导敏感，**肌肉不易痉挛，减少水肿、肿胀的几率。 平时多吃钙食物就好了。 你可以不吃钙片。

即使经常吃怕冷的蔬菜和水果，脚也很瘦。 多吃纤维物，**帮助肠道蠕动，获得快速排毒效果。 苦瓜和梨等生火的食物有非常好的排毒效果。 [！ -empirenews.page----]

春季有效瘦腿秘籍 不吃药的减肥方法轻松甩肉

一天必须喝8杯水：每天喝8杯水，会产生饱腹感，不容易饿。 请冲洗身体脂肪，让新陈代谢顺畅。 全体人员变得轻松，心情轻松，双脚慢慢变瘦。

补钾去肿：水肿很重要。 很多女性会水肿。 有些早上起来就肿了，白天就消失了，有些到了下午就肿得不好看了。 有的连脚都肿了，想想消除水肿的方法吧。 春天可以吃很多红豆和紫菜等食物来消除水肿。 另外，还可以按摩或按摩消除水肿。 [！ -empirenews.page----]

春季有效瘦腿秘籍 不吃药的减肥方法轻松甩肉

瘦腿运动是必不可少的

水瓶瘦腿操：这项运动可以在你午睡的时候和晚上下班回家的时候进行。

1 .首先，准备两个水瓶，装满水，用手抓住。 双手自然放下放在身体两侧，双脚张开与肩同宽，腰保持笔直。

2 .然后深呼吸，呼气，半蹲姿势停留5秒钟，再上来，休息2秒钟，再重复动作。 这个重复10次就好了。

这个瘦腿操一定要坚持下去。 三天不捕鱼，四天晒网，不让才有效。 那永远是小粗的脚哦。 加油！ [！ -empirenews.page----]

春季有效瘦腿秘籍 不吃药的减肥方法轻松甩肉

床上瘦腿运动

空中自行车：我们准备睡觉前，躺在床上，双手平放在两边，双脚像踩自行车一样举起，每天做两组，每组30个，有很好的瘦身**效果。 **肚子也能瘦哦。

剪刀脚：同样躺在床上，但这次要沿边躺，上半身躺在床上，下半身浮在床上，然后开始像剪刀一样的动作。 每天两组做20个。