冬季一周豆浆减肥食谱健康瘦身养颜

第一款：枸杞豆浆

做法：制作豆浆前将大豆浸泡一夜，第二天早上将浸泡后的大豆和枸杞放入豆浆机中，按规定加入清水，启动豆浆机，煮十几分钟豆浆即可。 功效：瘦身、精明、增强免疫力、滋养肝肾。 [！ -empirenews.page----]

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第二款：秘法黑芝麻糊

做法：先将大豆泡一夜，第二天早上将泡好的大豆和黑芝麻放入豆浆机中，往杯子里倒水，启动豆浆机，煮十几分钟豆浆，稍微冷却后放入蜂蜜即可食用。 功效：瘦身、养颜美容、益智健脑。 [！ -empirenews.page----]

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第三款：花生豆浆

做法：将大豆和花生浸泡一夜，第二天早上将浸泡后的大豆和花生一起放入豆浆机中，将清水倒入杯中，启动豆浆机，十几分钟后完成。 功效：瘦肉、补血益气、滋阴润肺。 [！ -empirenews.page----]

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第四款：核桃杏仁露

做法：将洗净后的杏仁与核桃一起放入豆浆机中，杯中倒入清水，启动豆浆机，煮十几分钟豆浆即可饮用。 功效：瘦身、抗衰老、养颜益智。 [！ -empirenews.page----]

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第五款：红枣莲子浆

做法：将大豆和莲子泡软备用，再将红枣洗净去核，一起放入豆浆机中，加入适量清水启动豆浆机，煮十几分钟豆浆，趁热往杯子里放糖，搅拌即可。 不想喝甜食也可以不放糖。 功效：瘦肉、滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 [！ -empirenews.page----]

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第六款：百合莲子浆

做法：先将绿豆浸泡一夜，百合和莲子用滚泡软，银耳洗净后用温水浸泡软，再将所有材料放入豆浆机中，加入清水挤汁即可。 功效：瘦身、清火滋阴、养心安神、补脑抗衰[！ -empirenews.page----]

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第七款：黑豆浆

做法：将黑豆和花生浸泡一夜备用，再与黑芝麻一起放入豆浆机中，加入清水榨汁即可。 功效：瘦身、养血丰胸、润肠通便、润肤美颜、滋补肝肾。 [！ -empirenews.page----]

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第八款：绿豆浆

做法：将绿豆浸泡一夜，第二天早上将浸泡后的绿豆放入豆浆机中，加入清水制作豆浆即可。 可以加入适量的糖或蜂蜜调味。 功效：瘦热清热、利水消肿、润喉解渴、明目降压。