郑多燕如何快速细腰细腹打造完美的“小腰精”

瘦腰腹小妙招：深呼吸

每天深呼吸，**尽量收紧腹部，收紧腹部，使其他部位处于放松状态，然后深呼吸。 特别是吃饭前做这个运动是最好的。 **可以减少胃的容量，也可以吃一点。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹小妙招：做家务

做家务的时候保持**收腹的状态，另外，如果可能的话不用吸尘器，自己用拖把拖地板也是减肥的方法。 有意识地增加自己的运动量会让你有一种瘦身的好心情。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹小妙招：粗盐

洗澡前，取一杯粗盐，加少许热水搅拌成糊状，然后涂在腹部。 10分钟后，可以用热水冲洗粗盐，按摩后再冲。 然后就可以洗澡了。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹小妙招：水和饮料

水和饮料的组合必须合理。 不是不让你喝饮料，而是尽量不要喝。 早餐前尽量喝温水，可以疏通肠道，稀释血液粘度，降低血压，减少食量。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹小妙招：饮食习惯

吃完饭后你可以不马上坐下或躺着，而是一直站着，散步或整理东西。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹小妙招：注意

不吃糖类、巧克力、油脂过多的食物、薯片、烤翅等。 吃很多蔬菜、水果。 按时吃饭，保证营养，不挑食。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹小妙招：平时

平时多出去散步购物，不坐在家里或办公室里，对减肥非常不利哦。 请一定要外出。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹小妙招：站位

平时上班的时候，可以多出去走走，比如倒茶，或者去茶水间和朋友聊天。 吃完午饭也不要坐。 站着工作也是一样。