揭露台湾妹妹的错误减肥法和减肥错误

减肥误区：食物

很多人认为胖是吃了什么食物引起的，其实你想得太多了。 哪里也没有食物的基本卡路里差。 肥胖的原因不在于你吃了什么，而在于你吃了多少，所以平时可以吃很多食物，但绝对不能吃得太多。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：甜点

虽说食物是平等的，但也分为好的和坏的两个极端。 甜点之类的食物是不好的东西。 不能像吃蔬菜一样放任不管吃。 如果你想吃小甜点的话，请降低其他食物的摄入量。 然后，你最好吃煮过的水果。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：快餐

所有的快餐都是减肥者的致命伤，即使是普通的汉堡包和牛排也会发胖。 不是食物，而是里面含有的油脂和冰淇淋等食物，卡路里极高，所以最好不要吃。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：个篮板球

很多人认为减肥反弹的话就很难瘦下来，但其实想得太多了。 没有那样的事。 如果每天坚持吃到八分饱的话，即使偶尔**体重回来，也会减少。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：体型

不管你是苹果型身材还是梨型，都没有本质区别，容易引起高血压和糖尿病。 不能说重点减少部位的脂肪就可以了。 必须做全身的运动。 否则，就做无用功。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：减肥

减肥是最有效的减肥方法，但这样长时间持续下去，不仅身体无法忍受，严重损害健康，而且大量减少卡路里的摄取会导致**新陈代谢下降，想减肥的想法也会受损。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：偏食

暂时偏食也能瘦身，但不能长时间只吃水果和坚果类。 这样的减肥方式，可以暂时瘦下来，但如果恢复正常饮食的话就完了。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：额外体重

减轻多余的体重不仅取决于吃什么，还取决于你平时是坐着还是喜欢运动。 如果喜欢运动的话，非常好。 稍微调整一下运动的方式就能马上瘦下来哦。