郑多燕用快速纤细手臂的绝技完美地打造纤细修长的手臂

举郑多燕瘦手臂：哑铃

哑铃是最简单的手臂瘦长方法。 没有哑铃的话，可以在大矿泉水瓶子里装满水做。 一只手拿一个矿泉水瓶子，双手完全举过头顶，手臂贴在耳朵上，持续几秒钟后放下，一轮做20次，每天做3次。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦手臂：镜头

找个篮球拍一下吧。 会持续30分钟哦。 第二天手臂开始僵硬，说明你开始燃烧脂肪了。 试着交替拍双手吧。 请不要继续使用一只手。 否则，双手的大小就会不同。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦手臂：美元

多做些划桨动作，每天坚持20分钟。 如果你感觉手臂开始酸了，它就会起作用。 请继续一会儿。 短时间内的效果不会持久哦。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦手臂：拉伸弹簧

我在找最轻量级的弹簧。 绝对不要买男性用的东西。 除非你想练肌肉，否则你很容易就能拉伸它。 每天可以在任何地方提拉几分钟，运动量很少，容易坚持。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦手臂：洗浴按摩

运动结束后，你必须迅速放松。 否则，手臂容易出现雄壮的肌肉哦。 洗澡的时候按摩的话，**手臂的曲线会变软哦。 另外，**手臂也让人感觉更结实，粗线也不会松垮。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦手臂：手臂推拿

四指并拢伸出，关节处稍微弯曲，找上面提到的穴位，像画圈一样按摩。 用手掌按压各穴位进行推拿。 请按住每个穴位1分钟，避免肘部自然弯曲过度。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦手臂：葡萄柚

葡萄柚中含有的酸性物质有助于减肥哦。 **消除疲劳，**美化肌肤。 葡萄柚含有大量的维生素c，糖分含量极少，所以每周吃一个也不错。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦手臂：西红柿

西红柿无论身体的哪个部分瘦都可以帮助你哦。 特别是西红柿中含有的食物纤维等物质，可以降低**卡路里。