辣妈产后减肥瘦身的方法教你如何制作完美曲线

产后辣妈减肥法：牛奶

**为了保持营养的平衡而使用牛奶，减肥也很重要。 通过牛奶中含有的钙很容易就能获得饱腹感。 另外，身体里含有很多蛋白质的话，容易出现乳液哦。 另外，牛奶可以抑制脂肪的摄取。 [！ -empirenews.page----]

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产后辣妈减肥法：哺乳

请一定要用母乳喂养**宝宝。 宝宝不仅能更健康地成长，还有助于去除不需要的赘肉。 因为宝宝会从**牛奶中吸收**营养和脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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产后辣妈减肥法：蔬菜

每天吃五两种深色蔬菜比较好，如芥蓝、西兰花、豆苗、小白菜、空心菜等。 吃饭前吃这个蔬菜效果最好。 [！ -empirenews.page----]

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产后辣妈减肥法：主食

至少每天要吃三两个以上的主食。 不吃主食，确实可以消耗**脂肪，但会产生更多的**，对健康不好。 吃很多粗粮是王道，也很难产生饥饿感。 [！ -empirenews.page----]

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产后辣妈减肥法：水果

如果你认为吃水果不吃其他东西就能瘦下来，那就错了。 水果里的糖分含量真的不可小看。 另外，还含有淀粉等。 即使喜欢水果也要控制量哦。 [！ -empirenews.page----]

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产后辣妈减肥法：咀嚼

吃经常需要长时间咀嚼的食物容易瘦下来。 据专家介绍，这样的食物容易出现饱腹感哦。 因为要长时间咀嚼，所以饱腹感会很快到来。 [！ -empirenews.page----]

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产后辣妈减肥法：果汁

多喝鲜榨果汁更好哦。 新鲜水果其实也不错。 如果你麻烦的话，喝生榨果汁吧。 请不要放糖。 可以放蜂蜜。 [！ -empirenews.page----]

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产后辣妈减肥法：天然食品

最好只吃天然的绿色食物。 请勿食用加工过的食物，或添加人工合成的东西。 这样，食物中就会添加很多有害物质，不仅污染母乳，而且没有营养。