郑多燕用最有效的有氧运动减肥快速塑造恶魔身体放飞赘肉

超有效减肥运动：滑冰

偶尔去室内滑冰场也不错吧。 在娱乐的同时还可以瘦下来哦。 因为滑冰的时候，**和**的赘肉会不断移动，**赘肉的燃烧速度会上升。 [！ -empirenews.page----]

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超有效减肥运动：跑步

经常跑步的人的典型之处是苗条的身材，当然是有原因的。 跑步时的主要运动部位是**和**，这些正好是身体卡路里和脂肪积累所消耗的部位。 [！ -empirenews.page----]

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超有效减肥运动：跳绳

站在跳绳中间，绳把的一端正好系在腋窝里。 然后，建议双脚稍微分开，身体直立，起跳不要离地面太远。 没有跳绳也没关系。 可以做同样的动作。 效果是一样的。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕用最有效的有氧运动减肥快速塑造恶魔身体放飞赘肉

超有效减肥运动：转呼啦圈

**不需要改变旋转，保持在腰部转动呼啦圈就可以了。 一开始，双脚前后站立，前后摆动身体的重量。 即使第一次做不好也不要担心。 正在消耗卡路里。 更不用说，每次转动都会变好。 [！ -empirenews.page----]

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打超有效减肥运动：网球

别以为打网球就得找个伴，或者长途跋涉找个网球场汗流浃背。 只要找平地靠近墙壁和车库门，就能对着球打球就足够了。 [！ -empirenews.page----]

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超有效减肥运动：游泳

游泳也是超有效的减肥运动哦。 不要以为在寒冷的冬天可以放弃游泳。 不需要。 在室内游泳池里也一样可以瘦下来。 不要怕冷。 我不会在游泳中感冒。 [！ -empirenews.page----]

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超有效减肥运动：散步

饭后和朋友或者宠物去散步也不错。 在日常生活中慢慢消耗肉，简单易行，一点也不复杂，但每次至少要进行30分钟以上。 [！ -empirenews.page----]

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超有效减肥运动：羽毛球

羽毛球在减肥的同时容易损伤身体，所以一定要热身。 另外，请不要马上投入。 一定要从慢到快。