郑多燕一周瘦10斤一日三餐减肥食谱快速甩脂

郑多燕减肥食谱：食谱

在执行这个减肥菜单之前，小编提醒大家，早上起床吃早饭前，一定要喝一杯蜂蜜水或盐热水。 如果一定是暖和的，就可以润滑肠道，消除便秘的危机。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周瘦10斤一日三餐减肥食谱快速甩脂

郑多燕减肥食谱：第一天

早餐： 2片全麦吐司加1杯脱脂牛奶。

午饭：一半米饭家用鸡肉片烤菜心一个苹果。

晚餐：一半米饭和一杯生菜的酸奶。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周瘦10斤一日三餐减肥食谱快速甩脂

郑多燕减肥食谱：次日

早餐：煮鸡蛋1个，低糖燕麦片1杯。

午饭：半碗米饭烧焦一个芥末蓝西红柿。

晚餐：黑米粥蒜泥黄瓜一杯酸奶。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周瘦10斤一日三餐减肥食谱快速甩脂

郑多燕减肥食谱：第三天

早餐：一杯玉米和一杯豆浆。

午饭：半碗米饭白灼虾西红柿菜花一个香蕉。

晚餐：一半米饭，一碗黄瓜和鸡蛋汤，一杯酸奶。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周瘦10斤一日三餐减肥食谱快速甩脂

第郑多燕减肥食谱：天

早餐：一个煮鸡蛋一碗皮蛋瘦肉粥。

午饭：半碗饭烧焦一个菠菜橙子。

晚餐：一半米饭和蘑菇汤，一杯酸奶。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周瘦10斤一日三餐减肥食谱快速甩脂

第郑多燕减肥食谱：天

早餐：一个奶酪，请各给我一半胡萝卜汁。

午饭：半碗米饭一个萝卜鲫鱼的苹果。

晚饭：半碗米饭烤一杯生菜酸奶。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周瘦10斤一日三餐减肥食谱快速甩脂

第郑多燕减肥食谱：天

早餐：每道菜一碗白米粥。

午饭：半碗米饭烤一个西兰花西红柿。

晚餐：半碗米饭一碗西红柿汤酸奶。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周瘦10斤一日三餐减肥食谱快速甩脂

第郑多燕减肥食谱：天

早餐： 2片全麦吐司加1杯脱脂牛奶。

午饭：一半米饭，一个青椒和炒蛋。

晚餐：一半米饭味增汤，一杯酸奶。