1、**来潮前一个星期

**有规律，表示体内代谢功能良好，也有减肥的效果。 ** *反复无常的前一周，身体中的孕酮分泌增加，结果导致身体代谢下降，体内的水分和* *无法排出，而是堆积在体内。 因此，这个时候在适量的摄取之外，多吃薏米、绿豆、红豆等利尿消肿的东西，可以达到很好的减重效果。

2、生理期间

女生在的时候，如果有规律且顺畅的话，就能有效地控制体重。 此时，为了更好地控制体重，不能吃生冷的食物，而要吃猪肝、红枣等，来弥补丢失的XXX，保护XXX，同时按照生理规律来维持体重。

3、**期后的滤泡期

*期后滤泡期，体内孕酮分泌较低。 是雌激素分泌最旺盛的时期。 身体内的新陈代谢慢慢恢复。 多摄取高纤维低热量的蔬果，促进胃肠蠕动，加速排除体内滞留的水分和废弃物，禁止摄取油炸、炒菜、甜点等高热量食品，避免热量**因脂肪在体内积聚，适得其反

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