减肥早餐一：全麦面包+牛奶燕麦片减肥早餐二：黑米粥+燕麦馒头减肥早餐三：一个苹果+一个0

全麦面包有饱腹感，消耗卡路里，配上牛奶燕麦又营养又美味。 早上能很好的吸收氧气，氧气能促进体内脂肪的燃烧，钙能促进脂肪的燃烧，燕麦能加快身体新城的代谢，有效的排毒。

鸡

早上粗粮容易消化，但黑米粥里不能放糖哦。 这样的话减肥效果就不是很好了。 不加糖也有助于你自身的营养吸收。 另外，这个组合热量低，所以减肥MM可以放心吃。

蛋+一杯果汁(蔬菜汁)减肥早餐四：豆奶+蛋**餐扩展阅读：

减肥中的MM们，应该将多少富含纤维素的食物投入使用，才能促进**胃肠的蠕动呢？ 苹果有这样的效果，也含有糖分。 在鸡蛋蛋白质的基础上，再加上鲜榨果汁，这种组合将是一种容易瘦下来的早餐。

低卡路里早餐

这个早餐的重点是鸡蛋**。 鸡蛋**虽然没那么好吃，但营养非常丰富，所含成分不仅能补充你需要的营养，还能让你更苗条。

营养水果早餐做法

冬季减肥养生早餐减肥早餐食谱的做法010-59000010-59000010-59000010-590000