早餐吃什么减肥最快？ 香蕉速效减肥法每月减少10斤

首先我们来说说香蕉的减肥原理)香蕉除含有大量膳食纤维外，热量极低，人体必需营养成分丰富，可以按需充饥，补充营养和能量。 所以我们在减肥的时候吃香蕉可以有效的减少脂肪类，但是可以补充能量和营养。 [！ -empirenews.page----]

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一些女明星热衷于减肥。 正如大s在节目中所说，她在三周内每天只吃香蕉减肥，最终瘦了6斤。 还有森美**。 通过香蕉减肥的方法，一个半月瘦了14斤。 香蕉减肥的方法很快引起了关注，香蕉在日本也卖完了。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉减肥法之早餐

早餐不要吃其他东西，只吃香蕉。 量可以随便吃。 请不要吃得太多。 另外，请注意不要细嚼慢咽，也不要吃冰冻的香蕉。 否则，胃肠太冷，容易影响胃肠功能。 [！ -empirenews.page----]

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中餐

中国菜可以按平时的量吃，但要注意不要吃太多油腻的东西，多吃绿色蔬菜。 香蕉减肥的时候要注意勤喝水，早上吃香蕉的时候多喝热水。 一天中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是多喝水就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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晚餐

晚饭也不需要特别控制食量，但请记住最好在8点之前吃完晚饭。 肥胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。 晚饭吃得晚的话，睡觉的时候胃肠还在消化，不能保证良好的睡眠。 [！ -empirenews.page----]

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睡眠质量也与减肥效果直接相关。 睡眠不好的话，无法消除疲劳，无法消除疲劳的话，会导致体质恶化，容易出现浮肿发胖的体质。 减肥期间，晚上8点以后最好什么都不吃。 [！ -empirenews.page----]

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另外，香蕉的减肥方法虽然注重早餐吃香蕉，但家长也要根据自己的体质决定美味的香蕉量，避免适得其反，同时要有充裕的时间让身体进入良好的代谢周期[！ -empirenews.page----]

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但是，香蕉减肥法虽然有效，但还是有禁忌的地方。 香蕉是性寒味甘的水果，能清热，但对肠寒湿热体质的人来说，不宜多吃，以免腹泻。 另外，胃酸过多的**香蕉减肥不好。 胃痛、消化不良、腹泻的人也不要吃。