香蕉用最有效的减肥法摇肉做出完美的曲线

香蕉减肥法：早餐

早餐吃香蕉也是减肥方法之一呢。 不想吃香蕉的时候可以用别的水果代替，但也吃一个香蕉。 先吃香蕉，过15-30分钟再去吃别的食物。 香蕉可以减肥缓解便秘，但热量也不低。 [！ -empirenews.page----]

香蕉用最有效的减肥法摇肉做出完美的曲线

香蕉减肥法：喝水

为什么早餐要搭配香蕉和纯水？ 香蕉含有水溶性纤维和果胶，和水一起可以促进排便，清洁肠道，所以早餐吃香蕉喝水，可以排出宿便哦。 [！ -empirenews.page----]

香蕉用最有效的减肥法摇肉做出完美的曲线

香蕉减肥法：晚餐

晚餐尽量提前6点吃，然后6点到8点可以吃香蕉或其他水果，但一次只能吃一种。 8点以后绝对不能吃。 如果你吃了，就意味着你消耗不了的卡路里变成脂肪堆积在体内。 [！ -empirenews.page----]

香蕉用最有效的减肥法摇肉做出完美的曲线

香蕉减肥法：12点睡觉

熬夜会降低你新陈代谢的速度哦。 新陈代谢下降也是肥胖的主要原因。 你最好每天保证7-8小时的睡眠。 这样的话，第二天不仅会变得有精神，还会加快身体新陈代谢的速度哦。 [！ -empirenews.page----]

香蕉用最有效的减肥法摇肉做出完美的曲线

香蕉减肥法：短期减肥

香蕉只适合短期减肥哦。 需要短期减肥的人可以试试。 但长期吃香蕉减肥，一回到正常饮食就会马上反弹。 [！ -empirenews.page----]

香蕉用最有效的减肥法摇肉做出完美的曲线

吃了香蕉减肥法：以上也胖

如果你每天只吃三根香蕉就没问题了，但如果你一直吃香蕉，它也不会失去。 因为每天坐在办公室里，没有时间运动，所以会长胖的。 [！ -empirenews.page----]

香蕉用最有效的减肥法摇肉做出完美的曲线

香蕉减肥法：饿

不能空腹吃香蕉哦。 对胃的胃酸分泌不好。 你可以在吃香蕉前喝一杯水，也可以喝淡盐水。 这样，你就可以事先润滑肠道，避免吃香蕉时卡在胃肠道里。 [！ -empirenews.page----]

香蕉用最有效的减肥法摇肉做出完美的曲线

香蕉减肥法：全天

整天吃香蕉的减肥法和减肥菜单是错误的。 几根香蕉并不能满足身体所需的营养。 而且香蕉不含钙。 因为身体新陈代谢消耗脂肪最需要的是钙，所以平时必须吃别的食物。