一边吃着低热量、低热量、低脂肪的食物大盘一边瘦是减肥的王道

低热量的减肥食物：苹果

苹果不仅是一年四季都能吃的水果之王，在减肥饮食中也是效果最好的。 经常吃苹果的话，**食欲会被抑制，胃会收缩，味觉也会正常，不太喜欢刺激性的食物。 [！ -empirenews.page----]

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低热量的减肥食物：西红柿

西红柿是天然的卡路里蔬菜。 因为卡路里低，所以非常适合想吃甜食、想减肥的MM们。 另外，西红柿中含有的番茄红素也能提高新陈代谢哦。 [！ -empirenews.page----]

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低热量的减肥食物：芹菜

芹菜之所以有名，是因为芹菜的热量非常高，消化芹菜所用的热量比芹菜本身还要高，所以芹菜是减肥不可缺少的食物。 如果你不太喜欢芹菜的味道，可以和几道菜一起炒。 [！ -empirenews.page----]

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低热量的减肥食物：胡萝卜

很多MM不喜欢胡萝卜这个味道，但是胡萝卜不仅营养丰富，还可以减肥哦。 胡萝卜含有大量的植物纤维，可以提高人体的新陈代谢，对减肥有很大的帮助。 [！ -empirenews.page----]

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低热量的减肥食物：西兰花

西兰花含有植物化学物质，在减肥的同时也有预防癌症的效果哦。 另外，西兰花中含有蛋白质和钙等。 另外，它所含的纤维素和镁是减少热量摄入、提高人体新陈代谢的重要元素之一。 [！ -empirenews.page----]

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低热量的减肥食物：菠菜

菠菜减肥很受白领MM们的欢迎。 菠菜中含有丰富的维生素c和纤维，非常适合饱肚子燃烧脂肪的减肥食品。 另外，菠菜的低热量也是减肥食品的一部分。 [！ -empirenews.page----]

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低热量的减肥食物：**

**是公认的维生素c之王，维生素c是加快脂肪燃烧的重要物质，因此是非常理想的瘦肉型食品，但科学家研究表明，每天60克**可以达到保健瘦肉型的作用。 [！ -empirenews.page----]

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低热量的减肥食物：水

什么食物都比不上水。 多喝水不仅能瘦身，还能润滑肠道，充足的水分有助于加快体内新陈代谢哦。 而且不管喝多少水也不会胖。