香港瘦身教主唐安麒10日推荐生理减肥食谱作为瘦身方法

唐安麒是香港著名的瘦身教主，目前出版了15本关于减肥的书，深受减肥者的喜爱。 唐安麒认为，经期减肥是最好的。 因为这个时候，减肥不仅不会很辛苦，还能加快减肥的步伐哦。 [！ -empirenews.page----]

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不，***来之前出生，会出现头痛、胸闷、肌肉酸痛、**肿胀、身体浮肿、心情忧郁、脸肿等现象，经常感觉肚子饿。 这个时候是“经前综合症”，有时会忍不住继续吃东西。 这很普通。 没有必要慌张。 [！ -empirenews.page----]

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而**后的10天，那是黄金减肥日。 不仅不会出现饥饿感，新陈代谢也会变得相当快。 不管做什么都让人觉得工作很少。 这就是唐安麒所说的“黄金十日”。 [！ -empirenews.page----]

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女性来**的时候，体内储存着大量的水分。 另外，由于钙和铁不足导致身体浮肿，新陈代谢也会变慢。 在这个时期减肥的话，只会让**身体感到不舒服和疲劳，非常不合适。 [！ -empirenews.page----]

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但是**完全清洁后的10天，女性的雌激素开始上升，可以将体内储存的水分慢慢排出体外。 月经后的心情也一般很轻松，所以消化吸收和代谢的能力也很棒。 在这个时期减肥的话，效果会赞不绝口。 [！ -empirenews.page----]

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唐麒说，如果你是个贪吃的人，可以提前**两天吃自己喜欢的食物，在月经后食欲下降的10天进行减肥。 那样的话，非但不会发胖，还会掉好几斤吧。 毫米掉了6斤以上哦。 [！ -empirenews.page----]

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想掌握**之后的黄金十天，月经后食欲低下，可以采用减肥菜单减肥。 前1-3天，以补身食疗为主。 早餐吃一碗蔬果和黑糖姜茶，午饭吃蔬菜和肉类，晚饭吃蔬菜和补血汤粥。 [！ -empirenews.page----]

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接下来的六天，不喝任何冷饮，每天喝10杯以上的热水。 早餐以水果温水为主，中午吃青菜瘦肉和鱼，晚上青菜加少许粥，保证瘦得超快哦。 当然，零食是不行的。