最省钱的减肥最快秘籍会让你一个月瘦10斤

最省钱减肥秘籍一：靠墙站立三分钟

正如文字所示，是背对着墙壁，使身体整体紧紧地紧贴着墙壁站立的动作。 这个动作需要头部、肩膀、**脚跟紧紧地紧贴着墙壁站立。 站着注意小腹的收紧和**，持续3分钟左右。 [！ -empirenews.page----]

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如果这样的站立姿势让你很痛苦的话，说明**骨骼已经有了一定的倾斜和扭曲。 自己注意，及时调整，不仅能缓解肩宽和腰部不适，还能提高新陈代谢，有助于减肥。 这个动作对想要减少产后肚子的准**们也有效果。 [！ -empirenews.page----]

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最省钱减肥秘籍二：提臀操

瑜伽中也是常见的动作，头部朝上，身体平放在地上，两肩紧贴地面，双手放在身体旁边，后背慢慢抬起，就像抬起**一样。 这个动作能收紧下半身，对腰的形状、臀围的形状、腿型有很好的塑形作用。 [！ -empirenews.page----]

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“臀部体操”最近成为减肥的热门话题，但有传言称，支撑腰腹部的骨盆松弛或扩张，非常喜欢积攒脂肪，很难减肥。 因此，通过必要的瘦身运动来收紧骨盆可以一举起到很多作用。 [！ -empirenews.page----]

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最省钱减肥秘籍三：简单的瘦脸动作

这个动作是用鼻子呼气的同时，将手腕和脚踝弯曲到90度，用嘴呼气的同时，水平抬起手腕和脚踝。 早上起床前在床上做5~6次，晚上睡觉前做约10-15次。 [！ -empirenews.page----]

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在越来越冷的秋天，一些MM们很怕冷，总是手脚冰凉，但经常做这个动作可以很快暖和身体。 另外，全身血液的新陈代谢加快的话，浮肿就会消失，对瘦脸也有效果。 [！ -empirenews.page----]

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最省钱减肥秘籍四：“高尔夫球”减下半身

这里说的“高尔夫”当然不是去专门的地方打，这种贵族运动费用高昂，不符合我们最省钱的减肥目的。 其实有一个高尔夫球就好了。 减肥法：你可以坐在沙发上看电视，同时用脚掌前后滚动脚下的高尔夫球。 这个简单的动作其实对减肥有好处。 [！ -empirenews.page----]

最省钱的减肥最快秘籍会让你一个月瘦10斤

为什么会有减肥的妙计，是因为我们人类的脚底有各个内脏器官的神经末梢。 在脚掌里前后滚动高尔夫球，不仅能通过对反射区的刺激，促进我们身体的血液循环，缓解身体不适，还有助于减肥。