早餐吃什么减肥最快？ 一个月内就会变身为水果

水果热量极低，营养丰富，含有大量的纤维素、矿物质、维生素、酶，对我们人体最大的效果是促进体内毒素的排出。 我们的身体本来就具备自我排毒的功能。 特别是凌晨4点到正午之间，是排毒的最佳时机。 [！ -empirenews.page----]

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但是，在此期间，如果吃太多碳水化合物、肉类、鱼贝类的话，会给体内的消化吸收功能带来负担，为了充分分解这些，需要很多的能量，会影响体内的净化功能。 [！ -empirenews.page----]

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另一方面，水果中含有丰富的酶，在体内容易被分解。 另外，这些酶会收集体内的毒素并有效地排出体外。 当然，水果不仅有消化和净化的效果，还含有很多能量代谢和身体功能不可缺少的物质。 [！ -empirenews.page----]

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水果总是水()，是因为它含有大量的水分。 这种水分是充分沐浴在阳光中，聚集了各种生命力的水分，不仅减肥瘦身，而且对身体健康、()养颜都有好处。 [！ -empirenews.page----]

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而早餐吃水果减肥有三**则:

一、选择适合自己的，喜欢的有减肥效果的水果比较好。 几种水果，请在新鲜状态下，不要加热，不要煮着吃。 另外，中午避免喝咖啡和茶等饮料，只靠水果和水补充水分。 [！ -empirenews.page----]

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二，因为早上是排除身体毒素**的最佳时机，所以体内的功能整晚保持静止慢慢地工作。 最好只吃水果，以免给胃肠增加负担，浪费多余的能量。 [！ -empirenews.page----]

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早餐后也是排便的最好时机。 因为水果能净化体内，促进排毒功能。 白天是摄取和消化的时间段，晚上是吸收和利用的时间段，可以正确且适度地摄取各种物质。 [！ -empirenews.page----]

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三、如果因为工作等原因没有吃早饭的习惯，可以在吃中餐的前半小时先吃水果再吃午饭，这样可以抑制食欲，减少饭量。