减肥方法小误区教你怎么减肥

减肥误区：早餐

很多人认为早上胃肠的吸收能力很高，吃早饭会发胖，但其实那是错误的想法。 因为如果不吃早饭的话，午饭会吃得更多，完全不会吃亏。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：单餐单

很多MM在减肥期间坚持吃水果、谷物等食谱。 这种吃法只会给身体一些营养，而得不到全面的营养。 如果得不到全面的营养，身体的新陈代谢也会变慢哦。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：减脂

你为了减肥不吃任何含有脂肪的食物吗？ 其实你错了。 脂肪和你体内的脂肪不一样。 含有高脂肪的食物容易腹胀，吃少量脂肪的话，即使不怎么吃其他食物和零食，也有利于减肥。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：肥胖

很多人认为自己肥胖归咎于营养过剩，其实不然。 **是因为体内缺乏某种营养物质而导致肥胖的。 **如果拥有全身的营养，就能更好地调节脂肪，缩小肚子。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：喝水

有人认为自己喝水也会发胖，这种想法绝对是错误的。 因为只有在身体水分不足的时候，水分才会堆积在身体里，成为“备用水源”。 不喝水的话，脂肪反而容易在体内聚集。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：辛辣食物

也有减肥者说吃辣的东西会瘦下来，其实这是真的。 但是，这因国家而异。 例如，印度和泰国的减肥者吃辣容易瘦，但中国最好不要轻易尝试。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：局部减肥

不要期待局部的减肥。 如果感觉自己的某个部位变粗了，最好做全身运动，而不是移动单一部位。 不仅很无聊，而且会变得很难瘦。 运动减肥是指通过爱护全身，达到平衡。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：减肥

平时运动半个小时，有一天吃多了一点，所以想跑一个小时减肥的想法是绝对不能实行的。 **不仅打乱了身体的时间，更累，但脂肪不怎么减少。