一周的健康减肥食谱一天三餐都能帮你甩掉脂肪

一周减肥食谱：苹果菜

1、早餐：牛奶1瓶(或无糖咖啡)白煮蛋1个)或茶叶蛋) )。

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果，到晚上8:00一共吃五个，吃完不吃。 一天吃苹果就足够了。 [！ -empirenews.page----]

一周的健康减肥食谱一天三餐都能帮你甩掉脂肪

一周减肥食谱：酸奶

1、起床后： 2杯水。

2、早餐：蔬菜汁200毫升。

3、中餐：酸奶500克。

4、晚餐：蔬菜汁200毫升。

5、就寝前：1-2杯水。 [！ -empirenews.page----]

一周的健康减肥食谱一天三餐都能帮你甩掉脂肪

一周减肥食谱：鸡蛋牛奶水果素食

1、早餐：一个煮鸡蛋、一杯牛奶、半个苹果或土豆火腿调味汁。

2、中餐：一碗饭。

3、晚饭： 7点吃。 和中国菜一样，但是只吃七到八分饱就可以了。 过了9点除了水果什么都不准吃。

4、睡觉前(喝果汁( **可以榨取两粒原汁的酸梅)。

5、配合适度的运动。 [！ -empirenews.page----]

一周的健康减肥食谱一天三餐都能帮你甩掉脂肪

一周减肥食谱：全麦面包脱脂牛奶

1、早餐：全麦吐司一片，煮鸡蛋一个，脱脂牛奶一杯，茶一杯。

2、中餐：脱脂牛奶一杯，水煮青花鱼，水煮青菜，一个水果，一杯茶。

3、晚餐：晚餐菜单自行配制，禁止淀粉类和肉类。

通常实施5天的话会瘦6公斤，但每天至少喝2500-3000cc的水。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥食谱：中药饮料

1、决明子2两、炒山楂3分、陈皮2分、甘草2片。

用2、6杯水煮，然后小火煮3分钟，及时倒出，避免药汁被药渣吸收。

3、每日服一帖，如有腹泻情况，可隔日服用。

服用此药时，少吃甜食，绝对不要吃油炸食品和淀粉。 睡前4小时禁食，等待达到理想体重，再配上决明子和大麦茶可以维持不发胖。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥食谱：蜂蜜减肥法

第1、1天：只喝蜂蜜。

第二、二、三天：正常饮食。

第3、4天：只喝蜂蜜。

第四、五、六天：普通饮食。

通常一周能瘦3-4公斤，但如果真的不能忍受禁食，可以每天选择一餐只喝蜂蜜。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥食谱：黄瓜蛋减肥法

早餐：一个鸡蛋(可以吃茶蛋哦)，一根黄瓜。

午饭：一个鸡蛋(茶蛋可以吃哦)，一个黄瓜开胃菜。

晚餐：一根黄瓜，两瓶开胃菜。 [！ -empirenews.page----]

一周的健康减肥食谱一天三餐都能帮你甩掉脂肪

一周减肥食谱：蔬果汁

平时肚子饿了就喝蔬果和果汁，在吃饱的同时也有助于身体排毒。 特别是绝对不会胖的。 但是，最好的是喝自己榨取的东西。 外面卖的东西大多添加了别的东西，不健康容易发胖。