3天特效苹果减肥瘦身法一周瘦10斤轻松无压力

苹果是蔷薇科植物，营养丰富，味道香甜，能调理胃肠、通便、治疗高血压、预防疲劳。 最重要的是通过降低血胆固醇和减肥来瘦身，特别是有助于快速消化食物。 [！ -empirenews.page----]

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很多肥胖者的原因是卡路里过多，所以减肥的时候要控制卡路里的摄取，考虑如何消耗卡路里。 另一方面，要加强营养均衡，防止卡路里过剩导致脂肪再生，防止肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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苹果能让消化系统充分休息，恢复原有功能，减少摄入的热量，消耗体内多余的脂肪，防止脂肪堆积，起到快速减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

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苹果减肥的具体方法是三天内不能吃其他食物。 我每天只吃苹果。 可以早上、里面、晚上，根据个人的习惯吃。 食量最好不要感觉饿。 要知道，任何食物都会刺激胃肠，扰乱吃苹果后正常的消化吸收功能。 当然，由于工作或其他不可抗拒的原因，你可以只减肥一两天。 只要做了，就能得到一定的效果。 [！ -empirenews.page----]

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如果你感到口渴，可以喝白开水和无刺激性的茶。 总之，在减肥过程中，胃肠对食物和饮料很敏感，不能随便喝饮料。 请不要让胃肠不舒服。 [！ -empirenews.page----]

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选择没有被农药污染的苹果，尽量吃新鲜的。 如果达不到这样的要求，在吃之前一定要清洗，去皮。 如果不喜欢生吃，可以做成果酱或果汁，但不要添加其他成分。 市面上的果汁中经常含有添加物，所以最好不要喝。 [！ -empirenews.page----]

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3日苹果减肥法结束后，由于体内不吃其他食物，胃肠功能暂时减弱。 因此，吃饭的时候要循序渐进，不要吃得太清淡。 例如，早餐吃粥，喝牛奶，放两片面包和蛋糕，午饭或晚饭吃青菜、豆腐和鱼。 请避免油腻的食物。 [！ -empirenews.page----]

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这样可以看出至少瘦了10斤。 但是，请不要认为这样就结束了。 之后的几天是最容易反弹的时候。 不仅要注意饮食，还要注意运动。 慢慢地，这个体重稳定下来的话，就不容易发胖了。