秋季五大营养减肥午餐食谱最快，对甩脂排油效果最好

减肥午餐：西兰花

西兰花可以在减肥的同时治疗黑眼圈，西兰花还含有丰富的抗氧化维生素c和胡萝卜素，西兰花可以**抑制食欲。

[！ -empirenews.page----]

秋季五大营养减肥午餐食谱最快，对甩脂排油效果最好

减肥午餐：洋葱

洋葱有助于清洁血液，降低胆固醇，洋葱的刺激味道也能提高身体内的新陈代谢哦。

[！ -empirenews.page----]

秋季五大营养减肥午餐食谱最快，对甩脂排油效果最好

减肥午餐：鱼肉

鱼肉能提供大量优质蛋白质，帮助消化，而且鱼肉胆固醇低，多吃也不会成为负担。

[！ -empirenews.page----]

秋季五大营养减肥午餐食谱最快，对甩脂排油效果最好

减肥午餐：豆腐

豆腐是肉类和鱼贝类以外的主要蛋白质来源，豆类中有帮助防止衰老的“异黄酮”化学物质哦。

[！ -empirenews.page----]

秋季五大营养减肥午餐食谱最快，对甩脂排油效果最好

减肥午餐：白菜

白菜含有丰富的维生素c，同时也含有丰富的纤维，能促进肠道蠕动，激活消化系统，促进**新陈代谢。

[！ -empirenews.page----]

秋季五大营养减肥午餐食谱最快，对甩脂排油效果最好

减肥午餐：胡萝卜

胡萝卜绝对是蔬菜之王。 胡萝卜含有人体所需的所有维生素和微量元素。 每天吃2-3根胡萝卜，不仅能减肥，还能补充缺乏的维生素。

[！ -empirenews.page----]

秋季五大营养减肥午餐食谱最快，对甩脂排油效果最好

减肥午餐：南瓜

南瓜是秋天也很受欢迎的蔬菜。 南瓜的排毒养颜效果也被认可，所以秋天的老南瓜特别适合肥胖的人。

[！ -empirenews.page----]

秋季五大营养减肥午餐食谱最快，对甩脂排油效果最好

减肥午餐：海带

海带中丰富的硫酸多糖能有效分解体内的脂肪和胆固醇，所以脂肪性肥胖和三高女生都可以多吃。