瘦身瑜伽教你如何快速去除赘肉

首先坐在椅子上，双脚张开，使双脚之间的**与肩膀同宽。 然后挺直身体，挺直背部，眼睛向前看，然后举起双臂伸出，双手在头上双手合十，手指朝上。 [！ -empirenews.page----]

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然后慢慢吸气，边吸气边向右弯腰，身体慢慢向右倾斜，活动双臂，直到腰的左侧变直，将身体固定。 [！ -empirenews.page----]

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接下来坐在椅子上，双脚张开，上半身挺直。 双臂抬高到肩膀的高度，肘部弯曲，双手在身体正前面合掌。 [！ -empirenews.page----]

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接下来注意保持右手不动，一边吸气一边慢慢身体向左，左手配合身体的动作，继续保持右臂笔直向前张开的动作。 [！ -empirenews.page----]

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身体向左转动后，保持姿势10个呼吸时间，再向前转动，然后向右做同样的动作。