经常敲击键盘的白领们，坐的时间一长，全身就会渐渐麻木，在不远的将来可能会变成“**”。 从水桶的腰部出来，谈不上什么大**之类的。 这个时候做简单的办公室减肥运动，只要活动一下筋骨就能瘦下来。

一、肩膀、胸椎、颈椎

有靠背的长椅很方便。 就像只要双手朝后，伸出手臂伸出来，就做伸展胸部的运动一样。 不过，长椅靠背的宽度会让胸前更好地展开。 向后展开时，尽量把头和脖子向后倒，使呼吸均匀。

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二、肩颈三角区

坐着端坐，左手抬高肘部向上伸，左耳牵拉，脖子向右伸，右手保持自然垂直。 左边结束后，按照从右到前的步骤操作。

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三、手指

长时间敲击键盘，可以明显感觉到酸痛。 要想放松手指的力量，最简单的方法就是握紧**拳，用最大的力量尽量伸展手掌和手指张开，反复多次。 或者伸出双手，手指部分放在桌面上，向下按，可以给手活血舒肌。