减肥光靠蔬菜是不行的，茶叶其实可以很好地去除水肿，很好地用在减肥食谱上。 为您介绍健康的茶叶减肥食谱。 加了茶叶的食物减肥效果很好。

乌龙茶粥

原料：乌龙茶糙米小培根

做法：

将三种食材放入锅中文火熬制，食用前加入少许食盐调味。

乌龙茶中含有的有效成分有助于迅速分解脂肪，糙米中含有的维生素b能促进胃肠蠕动。 两者相结合，不仅能给人一种饱腹感，防止吃得过多，还有燃烧脂肪瘦身的效果。

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绿茶芝麻核桃羹

原料：绿茶芝麻核桃仁蜂蜜

做法：

将芝麻捣碎混合后与绿茶一起用热水提取，冷却后加入适量蜂蜜混合食用。

绿茶的有效成分有排毒燃烧脂肪的功效，芝麻和核桃中含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，与绿茶搭配不仅营养和饱腹感丰富，还有助于脂肪的燃烧。

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肉骨茶

“肉骨茶”是将猪肉和猪骨配合中药炖成的汤底，独特的风味享誉全马，在海外也很有名，深受各地游客的喜爱。 其中的茶叶具有去脂作用，所以这种“肉骨茶”吃起来一点也不油腻。

因此，很多马来西亚人早上吃一杯“肉骨茶”，配上油条等主食，作为一天的早餐。 营养丰富，上午很好，也不用担心脂肪摄取过多。