丰胸方法一：沐浴水疗按摩

洗澡时请使用鲜花，交替地从下向上冲洗温水和冷水，进行刺激。 **短时间低温刺激，**改善组织营养，提高张力，促进生长。 另外，利用水对**的冲击按摩作用，可以使**的颜色和**的形状更加美丽。 洗完后，趁身体有点热，擦丰胸乳按摩。 [！ -empirenews.page----]

丰胸方法二：呼吸丰胸

正确的呼吸方式不仅能提供充足的氧气，有效缓解疲劳，还有意想不到的丰胸效果。

具体步骤：盘腿端坐，双脚并拢； 双膝尽量向下，上半身尽量向上伸展，双臂尽量向上伸展； 用鼻子吸气，控制双肩不要抬高，充分扩开胸廓，同时上半身前倾，尽量压下腹部； 最大限度地倾斜上半身，屏住呼吸； 在呼吸困难之前，请一边用嘴吐气一边抬起上半身，双臂不要**。 起床呼吸5次稍作调整后，重复此动作5~10次。 呼吸时可以伸展上腹部，但小腹一定要收紧。 呼吸节奏适中，不能太快或太慢。 [！ -empirenews.page----]

丰胸方法三：揉捏按摩

四指并拢，拇指分开，呈夹形，手指和手掌靠近皮肤。 以推拿为主，从颈、肩及胸侧至**，减轻力量； 然后以摘除为主，将各肌群按淋巴流向揉、提、捏，最后放回腋淋巴结。 这样重复3-5分钟。 推拿时，应该使用手指手掌肌肉的力量，使深层肌肉、韧带用力。 [！ -empirenews.page----]

丰胸方法四：强化天然Bra

洗澡后，全身涂上滋润的露水。 微笑着张大嘴巴，重复20次以强化颈部肌肉。

具体步骤：手自下而上，由外向内**向上，**上至颈部按摩。 手法也同样向上，按摩5分钟左右。 这样有利于促进血液循环，收紧颈部、**肌肉，加强人体天然Bra，使**突出坚固。 [！ -empirenews.page----]

丰胸方法五：俯卧撑丰胸

虽然俯卧撑丰胸这个动作相当累，但是作为最有效的丰胸运动而被人们所熟知。 养成每天做的习惯，不仅可以丰胸，还可以缩小腹部。

具体步骤：双膝并拢跪在地上，双脚抬高，俯身，双手着地加宽肩宽，挺直背部，**收紧； 慢慢弯曲手臂接触地面，直到**，慢慢向上推身体，回到原来的位置。 **移动至最高点时肘关节不完全伸直，复观10次，以维持肌肉持续紧张状态。

小提醒：做这个练习的时候，**一定要挺起，不下垂，收紧腹肌，身体坐下的时候，不要走腰。