苹果减肥第一天：

早餐：蜂蜜苹果泥

午餐：白菜苹果汤

晚餐：苹果酸奶烩面

早餐制作：苹果去皮榨取成果泥后加入少许蜂蜜，搅拌均匀即可食用；

午餐制作：白菜只取棒子，将白菜和苹果洗净后，分别切成片状和块状后放入锅中，加水，煮成汤，可加盐。

将晚餐制作：苹果和200ML酵乳充分搅拌，做成苹果牛奶酱即可食用。 [！ -empirenews.page----]

苹果减肥第二天：

早餐：酸奶豆腐

午餐：豆腐煮白粥

晚餐：蜂蜜豆腐脑

早餐制作：豆腐切段，水煮开后捞出锅捣碎，加入200ML酵乳，充分搅拌后即可食用。

午餐制作：白米先煮，汤变稠后，放入豆腐，小火煮，可加入糖水或盐调味。

晚餐制作：蜂蜜和豆腐脑混合均匀后，开始吃。 请记住吃温热的豆腐脑。 因为豆腐本性冷。 [！ -empirenews.page----]

苹果减肥第三天：

早餐+中餐+晚餐：苹果泥豆腐脑

制作方法：用苹果挤泥与豆腐皮混合，加入少许蜂蜜调味。 同时也可以辅助排毒。 经过两天的肠内排毒，可以快速燃烧脂肪。 此时吃苹果泥豆腐皮，不仅能排除体内残留毒素，还能加速脂肪分解代谢，迅速瘦身。