吃中国菜要注意的地方：

健康吃中餐为了一周能达到20斤的减肥效果，小编首先要告诉大家吃中餐应该注意的地方。 一套健康的减肥食谱对减肥意外有帮助。

上菜前，要注意不要吃高脂高烧的小点。 例如酸瓜、酸萝卜、酸姜等都是开胃低脂的食物，而蜜饯桃、腰果、花生等果仁含脂肪较多，应尽量避免。

茶楼的点心一般质量参差不齐，很油腻，多用肉做，但非常容易发胖。 减肥期间不能吃甜食和糖水。 如果受不了，可以用新鲜水果代替。 [！ -empirenews.page----]

中国菜较佳选择

白米饭、煲仔饭、蒸饭、汁粉/面、蒸包点、瘦肉、切鸡、蒸鸡、蒸鱼、海参、蒸蛋在汤里煮或烤的菜，老汤、清汤

中国菜避免选择

炒饭、烤/炸饺子、云吞、锅巴、炒粉/面、油炸面、油炸泡点、猪五花肉、金华火腿、牛腩、培根、香肠、炸鱼/排骨/鸡

避免肥腻烹调法

椒盐卷饼/酱/奶油/酥/炸/烤/咖喱/油爆/宫爆