方法一：

洗盐和脚的时候，先用热水泡10分钟左右，体温慢慢上升身体开始出汗后，用冷水泡10分钟左右可以降低体温。 稍微休息一下再重复这个方法两次，不仅可以促进血液循环，还可以消除后退的肿胀。 [！ -empirenews.page----]

方法二：

请不要小看原地跳跃。 虽然长时间原地跳很辛苦，但是如果坚持下去的话效果很明显。 当场跳10次再跳10次，对瘦腿非常有效。 [！ -empirenews.page----]

方法三：

踮着脚尖走一般是芭蕾舞者，但是我们像芭蕾舞者一样踮着脚尖走的话，不仅会感觉舒服，还能期待意想不到的瘦身效果。 [！ -empirenews.page----]

方法四：

经常做交际舞、芭蕾等脚尖运动的人一般脚都很漂亮。 经常做脚尖运动，不仅能保持完美的身体，还能让腿部肌肉紧实，去除多余的赘肉。